Om du är något som vi kan du inte få nog av eteriska oljor . Men det är inte bara lukten vi älskar - eteriska oljor har ett brett utbud av hälsofördelar . Genom att använda rätt blandningar kan du till och med förkorta din midja utan större ansträngning. Vi har samlat de bästa eteriska oljorna för viktminskning så att du kan se – och känna! – ditt bästa på det nya året.

Hur man använder eteriska oljor för att gå ner i vikt

Användningen av eteriska oljor för välbefinnande går tillbaka till den antika grekiska kulturen: Läkaren Hypocrites studerade växtoljor och ordinerade dem regelbundet till patienter för allt från små sår till lunginflammation. Nuförtiden använder naturläkare fortfarande eteriska oljor för att påskynda läkningen av sår och infektioner, men de kan också användas för att tappa kilon. Som Jorge Cruise, författare till Farthållardieten ($16,24, Amazon ) förklarar, att införliva eteriska oljor i ditt dagliga liv kan vara ett härligt sätt att skärpa midjan. … Se bara till att du använder naturliga oljor utan tillsatta syntetiska föreningar.

Forskare vid Smell & Taste Treatment and Research Foundation i Chicago fann att doften av vissa eteriska oljor direkt kan påverka hjärnans limbiska system för att minska aptiten och sätta fart på ämnesomsättningen på några sekunder. Salvia, fänkål och anisfröolja i synnerhet har visat sig minska nivåerna av det bukfettbefrämjande stresshormonet kortisol med så mycket som 36 procent!



Dessutom fann en separat studie att djur som exponerades dagligen för grapefrukt, pepparmynta, citron och fänkål förlorade 15 procent av sin kroppsvikt på tre veckor utan att begränsa sina kalorier.

Förespråkarna hävdar att när de gurglas eller appliceras lokalt, d.v.s. under en massage eller duttas på tryckpunkter, förökas fördelarna med eteriska oljor, eftersom föreningar absorberas av huden och släpps ut i blodomloppet, där de kan arbeta direkt på kroppens celler.

I en sex veckor lång koreansk studie förlorade kvinnor som utförde bukens självmassage dagligen med en blandning av eteriska oljor fyra gånger mer magfett än kvinnor som använde en oparfymerad olja.

Experter varnar för att dessa oljor bör appliceras eller gurglas med försiktighet, eftersom outspädda oljor kan bränna känslig hud och slemhinnor. Dessutom kan vissa eteriska oljor vara giftiga för levern eller njurarna om de intas.

Säger Cruise: Om du ska dutta eller massera in oljorna i huden eller gurgla med dem, blanda två droppar eterisk olja i 1⁄2 tsk. av en bärarolja, såsom jojobaolja ($9,99, Amazon ) för att förhindra skador. Och svälj inte oljor såvida de inte är instruerade av en certifierad aromaterapeut eller läkare.

Vilka är de bästa eteriska oljorna för viktminskning?

Är du redo att andas in och massera din väg till framgång i viktminskning? Du har kommit till rätt ställe. Från ämnesomsättningshöjande grapefrukt till bukfettsprängande salvia, vi har hittat alla de bästa valen för att snabba upp dina framsteg. Fortsätt bläddra för att lära dig mer om de bästa eteriska oljorna för viktminskning.

Vi skriver om produkter vi tror att våra läsare kommer att gilla. Köper du dem får vi en liten del av intäkterna från leverantören.

Clary Sage Oil

Amazon

Clary Sage Oil

Vikt handlar inte bara om vårt matintag - det är också kopplat till vårt sinnestillstånd. Per a 2013 studie från Global Journal of Medical Research , kan salvia skydda din kropp mot oxidativ stress, vilket i sin tur kan leda till viktförhållanden såsom fetma och diabetes. Prova Aphrosmiles salvia (7,68 USD, Amazon ) för en 100 procent ren lösning.

Fänkålsolja

Amazon

Fänkålsfröolja

Fänkålsfrön, eller saunf, har kraften att få dig att känna dig mättare, mer nöjd och mindre hungrig. I en studie av 18 överviktiga personer av forskare vid University of Minnesota, de som fick i sig åtta gram bockhornsklöver fiberpulver åt 10 procent färre kalorier till lunch . Detta säker att förtära olja från Fongle ($14,95, Amazon ) är GMO-, konserveringsmedel-, paraben-, bekämpningsmedel- och grymhets- och glutenfri.

Anis stjärnolja

Amazon

Anis stjärnolja

Anis stjärnolja ($11,99, Amazon ) , som innehåller mangan (en mineral och antioxidant som ökar ämnesomsättningen), har citerats som en av naturens bästa fettförbrännare, eftersom den hjälper till med matsmältningen och kickstartar omvandlingen av vår mat till energi. Det kan också hjälpa till att reglera blodsockret, som ses i a 45 dagars studie från 2015 av diabetiska råttor.

Grapefruktolja

Amazon

Grapefruktolja

Enligt a 2005 års studie hittades i Neurovetenskapsbrev, andas in doften av grapefruktolja ($11,99, Amazon ) bara tre gånger i veckan kan minska ditt matintag, och följaktligen din kroppsvikt - eller åtminstone, det var resultaten som presenterades i den tidigare nämnda studien av djur. Dessutom är grapefrukt känd för att vara motiverande och uppfriskande, vilket gör en ren flaska, som den här från Humco, idealisk för att sniffa precis innan ett träningspass.

Pepparmintsolja

Amazon

Pepparmintsolja

Medan forskare fortfarande forskar om fördelarna med pepparmyntsolja, som Majestic Pures giftfria, 100 procent naturliga version ($17,98, Amazon ) , för viktminskning, a liten studie av 13 friska vuxna publicerade i en studie från 2014 tryckt i tidskriften av Neurogastroenterologi & Motilitet visade att intag av pepparmintolja kapsel minskade aptiten.

Ett år tidigare publicerades en separat studie i Journal of the International Society of Sports Nutrition visade ökad träningsprestation hos idrottare efter att de intagit pepparmyntsolja infunderad med vatten, eftersom det ökade deras ventilation och syrekoncentration i hjärnan.

Citronolja

Amazon

Citronolja

Ät smuts ($13,99, Amazon ) författare Josh Axe, DNM, CNS, DC, berättade Reader's Digest den där citronoljan (som Eve Hansens grymhetsfria, veganska blandning ($19,98, Amazon ) är fördelaktigt för att rena kroppen, vilket i sin tur kan hjälpa till med fettsmältningen. Eterisk citronolja stöder avgiftning och hjälper till att rena gifter som byggs upp inuti kroppen, förklarade han. Detoxing kommer att föryngra din kropp, öka dina energinivåer och förbättra fettsmältningen.

Ingefärsolja

Amazon

Ingefära olja

Axe avslöjade också Reader's Digest den där ingefärsoljan, så här certifierat ekologiskt plock från Nature's Oil ($12,57, Amazon ), är toppen för viktminskning, tack för dess förmåga att lindra sockersuget, stödja matsmältningen och minska inflammation. Ingefärsolja fungerar också som ett termogent medel, vilket betyder att det kan hjälpa till att bränna fett och öka din ämnesomsättning, sa han. Låter bra för oss!

Denna berättelse dök ursprungligen upp i vår tryckta tidning.

Se mer av våra bästa produktrekommendationerna .

Mer av FÖRST

10 Snacks med låga kalorier som är mättande och läckra på Amazon

Hur du stärker dina magmuskler medan du lagar mat och städar

Denna fettfrysande enhet kan hjälpa dig att tappa envis mage