Låt oss prata omkärlekshandtag. Även om kärlek är en del av deras namn, är vi ganska säkra på att de flesta kvinnor där ute inte älskar att ha dem! Vi finns där med dig, därför letade vi högt och lågt för att hitta de bästa tipsen om hur man blir av med kärlekshandtag.

Om det tar lite tid att avskaffa detta oönskade överskott, bli inte avskräckt. Många människor kämpar med hur man tappar kärlekshandtag, som tenderar att hänga hårt i våra underliv och vägrar att släppa taget. Men den goda nyheten är att det är fullt möjligt att förvisa dem för gott; det krävs bara engagemang för dessa enkla vardagliga vanor, som kommer att ge stora resultat med tiden.

MÅSTE SE:Hur man blir av med ryggfett – du frågar, vi svarar



vitt te getty via Getty Images

Undvik bearbetad stärkelse. Kärlekshandtag bildas vanligtvis när en person har överflödigt magfett , vilket kan bero på stor konsumtion av bearbetade spannmål. Att begränsa ditt intag kommer att göra det så mycket lättare att bränna fettet.

Välj istället komplexa kolhydrater som sötpotatis och havrekli. Inte bara kommer dessa livsmedel att hålla dig pigg och mätt under en längre tid än till exempel en bit vitt bröd, de kan hjälpa till att optimera din mage för en smalare figur med näringsämnen, antioxidanter och fibrer.

Brygg lite vitt te medan du håller på. Forskare fann att vitt te kan öka nedbrytningen av fett, blockera bildningen av fettceller, och förvandla fett till energi. (Vi tar två koppar, tack!)

Men glöm inte vanlig H2O. Utan dricka mycket vatten och hålla sig hydrerad dag för dag kan du glömma att förlora de sista irriterande centimeterna.

Få ditt hjärta att pumpa! Konditionsträning behöver inte betyda att du tappar andan på ett löpband eller tar hundratals varv runt en fotbollsplan. Du kan bränna fett även genom att göra enklare, nybörjarvänliga övningar som en fartfylld promenad, inomhuscykling eller till och med simning.

Och kom ihåg att ta ett djupt, djupt andetag. Visste du att stresshormon kortisol verkligen gör din kropp att hålla på extra fett? Som om det inte vore illa nog att vara stressad! Men nu när du vet, gör en mental anteckning för att träna avslappningstekniker sommeditationnär du känner dig orolig eller irriterad.

Din kropp – och sinne – förtjänar det allra bästa!

Mer av FÖRST

Hur man blir av med celluliter – du frågar, vi svarar

Så här får du dina händer att se yngre ut igen

Bye-bye Stressätning! Dessa hälsosamma livsmedel kan hjälpa dig att slappna av